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睡眠科學與大腦健康

本課程深入探索睡眠科學與大腦健康的關聯，透過精選的 TED 教育影片與紀錄片，帶您了解睡眠的運作機制與大腦的奧秘。學習如何透過科學知識提升睡眠品質，促進大腦健康與認知功能。

Total Units 4 堂課
Duration 1.1 小時

課程大綱

Course Content Flow

01

雙語大腦的好處 - 米雅・納卡穆利

4:47 31 segments
02

睡眠不足對青少年大腦的影響 - Wendy Troxel

6:44 62 segments
03

當我們睡著時，身體發生了什麼事？

2:31 20 segments
04

你的大腦：誰在掌控？ | 完整紀錄片 | NOVA | PBS

52:53 643 segments
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適合對象

對睡眠科學與大腦健康有興趣的學習者 希望改善睡眠品質的上班族與學生 關注身心健康的自我成長者 對神經科學與心理學有初步興趣的民眾

學習目標

了解睡眠的生理機制與其對大腦的重要性 認識大腦在睡眠與清醒狀態下的運作模式 掌握提升睡眠品質的科學方法與知識 探索大腦可塑性與認知功能的關聯
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